Indiras Wohlfühloase
Alles für Schönheit, Energie und geistige Kraft
HATHA - YOGA
Erleben Sie Yoga in Nürnberg.
"Die Harmonie von Körper, Geist und Seele."
• Verbessert die Gelenkflexibilität, Beweglichkeit, Muskelkraft, Ausdauer des Bewegungsradius.
• Verbessert die Körperhaltung.
• Stärkt und formt die Muskulatur.
• Erhöht die Grundkraft.
• Gibt mehr Selbstvertrauen.
• Verbrennt Kalorien.
• Reduziertes Risiko von Knochen und Gelenkverschleiß und reduziert Ihren Stresslevel.
• Vermittelt das Gefühl lang anhaltenden Wohlbefindens und Ruhe.
• Schärft den Geist, stärkt das Bewusstsein und bringt ständig neue Erfolgsergebnisse.
Hatha - Yoga für
- Anfänger
- Mittelstufe
- Fortgeschrittene
Viele Menschen sind ständig unter Stress und können an manchen Abenden nicht am Gruppenunterricht teilnehmen. Der Vorteil zum Privat Unterricht ist, dass Sie zu jeder Tageszeit Ihren Termin vereinbaren können.
Ablauf einer Privat Yogastunde
Begrüßung
Anfangsentspannung zum Ankommen. Den Tagesstress loslassen.
Ziel: um sich so auch besser auf die Übungsstunde konzentrieren zu können.
Sanfte Krokodilsübungen im liegen. Es geht hier um die Achtsamkeit
und Präsenz im Körper.
Es folgen, Atemübungen im sitzen. Ausweiten der Atemräume und bewusstes Wahrnehmen der Atmung.
Anschließend folgt das Sonnengebet.
Weitere klassische Yogaübungen, je nach Programm,
im liegen, im sitzen und im stehen.
Endentspannung (ca. 5 Minuten). Diese kann bestehen aus Muskelentspannung, Atemwahrnehmung, Visualisierung und Meditation.
Die Yogastunden werden in einer lockeren, ungezwungenen Atmosphäre abgehalten, es gibt kein "Muss" und keinen Leistungsdruck.
Yoga für Senioren/innen
Yoga in Nürnberg. Bei all diesen Yoga Arten wird jeweils ein spezielles, maßgeschneidertes Übungsprogramm ausgearbeitet. Dieses Programm ist ganz genau an Ihr individuelles Anliegen ausgerichtet. Sie üben ganz alleine mit mir. Ich erkläre und zeige Ihnen ganz gezielt, auf was zu achten ist,
um die Übungen korrekt auszuführen.